18 nad

Jak już upierasz się nad treningiem, to rozpisałem mało szkodliwy plan. Ale pamiętaj, że ćwicząc mięśnie zawsze stracisz na wzroście. Bo organizm zamiast budować wzrost będzie odbudowywał mięśnie. 1 dzień Klatka 2 ćwiczenia po 3 serie 18,16,14 np. ławka prosta, rozpietki skos Przedr nachwyt, uchwyt po 4 serie 2 dzień Plecy 2 ćwiczenia po 3 serie [...]

pytanie do tego mojego cyklu enan 1-14 deca 1-14 zastanawaim sie nad dodaniem od 15-23 tygodnia trenbolonu hexa(akurat mam taki) i propionatu,jaka dawke trenu byś polecił tygodniowo przy mojej wadze prop bedzie 200mg/ed.pzdr. Zmieniony przez - grubasek12 w dniu 2009-02-23 18:01:59 Zmieniony przez - grubasek12 w dniu 2009-02-23 18:03:16 Zmieniony [...]

[...] (po mocniejszych treningach), żelazo. Dalsze plany: -teraz okres budowania siły i masy, ale bez szaleństw, -dalsze budowanie bazy tlenowej przy utrzymaniu szybkości, -praca nad zwiększeniem kadencji, -odstawiam pulsometr i biegam jak dawniej, na tempo i na samopoczucie, -11 listopada start kontrolny na 5k, -w listopadzie i w grudniu, jak co [...]

[...] : wytrzymałość i rzeźba przez 15 miesięcy ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie choruję; PRZEBYTE KONTUZJE: lewe kolano, prawy nadgarstek, prawy najmniejszy palec dłoni; ALERGIE: nie mam; PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: przebyłem anoreksję; [...]

[...] POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa 12 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie choruję; PRZEBYTE KONTUZJE: lewe kolano, prawy nadgarstek, prawy najmniejszy palec dłoni; ALERGIE: nie mam; PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** [...]

witam wszystkich. mysle nad epi-18 ale pytanie jakiej firmy brac ? wyczytalem ze te dwie firmy powinny byc ok: EPI CHAPARRAL albo EPI-18 BEAST Anabolic Technologies mozecie ktoras polecic ? stosowal ktos z Was nie dawno jakies epi ? bardzo prosilbym o pomoc bo jestem zielony w tym... pozdrawiam i czekam na info

[...] dodatkowe na razie odpada. Miałam przyjemność ćwiczyć takie przysiady na siłowni, ale wraz z suwnicą (chyba tak się to nazywa). Teraz muszę popracować przede wszystkim nad prawidłowym wykonaniem bez niej, trochę jeszcze się trzęsę i dziwnie wyginam, ale poprawię to i zacznę dorzucać kg. Jedzonko. Dorzuciłam ww, nadal ciężko mi ułożyć [...]

[...] ale jak dla mnie to było dużo. Czuję, że to już nie takie zmaganie z ręką ale ćwiczenie. Ciężko ale powoli, dokładnie do końca z pełną kontrolą ruchów. Zastanawiałam się nad tym, czy nie robić aerobów po siłowni, a potem mieć dzień wolny. Ale po całości z PLANKiem na końcu to ja sobie conajwyżej mogę poleżeć na podłodze aby nabrać sił do [...]

[...] 4x 7. Plank, jeszcze nie mierzony, na razie próby opanowania 8. Rozciąganie Miska Leniwiec mnie ogarnął, jakoś mi się nie chciało zapanować nad tym, aby posiłki były równe i ładne i o dobrych porach. Ale wszystko zjedzone. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9ab4ddad1aa4a5c838a300d375a5d3b.jpg Zmieniony przez - [...]

eeee rozpadało sie akurat jak sie ubrałem, No cóż, skocze do żabki po olejek do fajki i pomyśle nad perspektywami Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-10 09:15:18

[...] tak wpadlam zobaczylam ze moge sie poznecac na przyszłąpolicjantka to skorzystalam , ale tak, trzeba ustalic pare rzeczy Ile dokladnie masz czasu, wiem ze malo, i boleje nad tym, ludzie czemu w tak pozno sie przygotowujecie do egzaminow????? Teraz czy masz mozliwosc zapisanai sie na silownie bo wtedy zaczniesz od prostego treningu silowego [...]

MC to martwy ciąg możesz edytowac posty jeśli jeszcze nikt nie odpowiedział używając do tego żółtej karteczki nad postemw ten sposób nie zaśmiecisz sobie wątku Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-05-05 18:54:58

[...] podawać i nie chce z kontuzjować sobie ręki bo też ciężko się je odkłada , a i też nie chce walić nimi o podłogę, no nic zobaczę jak to dalej będzie szło... myślę po mału nad dodaniem łydek do któregoś z treningów, ale to jeszcze zobaczę co i jak aaaa i zobaczę jutro czy będę miał zakwasy , jeśli nie, bądź małe to będę chyba robił 3 dni [...]

[...] do internetu Mozesz tuataj zobaczyc ile tygodni zajmowaly mu poszczegolne "skoki" czasem sa tak jak pisalem 4 tygodnie a nie 5. Taka wlasnie przewage wiedzy nad poradnikami ma dluga praktyka... lis 28 1 960 000 1,559 7 7 gru 05 2 028 000 2,558 6 8 gru 12 2 128 000 3,157 5 8 gru 19 2 268 000 1,399 5 8 gru 26 2 420 000 2,724 4 8 [...]

Pluszak jak ja dostane moda to pomyslimy Narazie koniec z silka do 18 bo jade nad morze sie lansowac Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-07-10 15:12:31

[...] ma je zapisane na kompie Chyba w tym roku sobie daruje Norw. choc moglbym na miecha jechac ale jeszcze by masa spadla Trza robic forme zebyscie mnie z Marcinem nie dogonili na tych sterydach Narazie jem omleta i zaraz wyjezdzam nad morze, do 18 odpoczywam (oczywiscie gainer juz spakowany) Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-07-11 05:55:16

[...] pelnoziarniste (kromka) Cieniutko smarowane maslo Salata + Pomidor Posilek Nr. 5 ( 18:00/ 19:00) PRZED TRENINGIEM: No Wlasnie... Nie wiem co mam tutaj wpisac. Siedze nad tym caly dzien... Moze tak?: Makaron/ ryz + piers z kurczaka Banan TRENING ZACZYNA SIE O: WT 18:30 do 22:00 CZW i PT 19:40 DO 22:00 Podczas treningu myslalem o zrobieniu [...]

[...] gilotynowe. Po zmianie chwytu Freire coraz bardziej zaciskał duszenie, ale McKee zdołał się z niego wydostać. Runda 4. była najmocniejszą rundą dla McKee, który przeważał nad Freire w uderzeniach, co przeniósł na rundę 5. Pomiędzy rundami 4 i 5, trener Antonio McKee powiedział synowi, że jego zdaniem Freire ma przewagę na wszystkich kartach [...]

[...] z wzdeciami itp. Za pare tygodni dowiem sie tez jakie mam ewentualnie nietolerancje pokarmowe, wiec tyle od strony 'zywieniowej'. Reszta to kwestia hormonow, miesni- pracuje nad core i takiej a nie innej budowy- ona sie nie zmieni niezaleznie od %bf. Juz nie walcze ale bardziej podchodze do tego z akceptacja i wszelkie proby zmian sa pokojowe :-P [...]

[...] 3b. ok 4. ok wytrzymka juz ciezko szla, ale 3 obwody to nie jakos duzo wiec spoko. Na silce bylam sama, bo moj towarzysz zle sie czul. Wspomnialam mu ze sie zastanawiam nad ta opaska do mierzenia aktywnosci to juz wczoraj wynalazl sobie uzywanego Fit Bita 2 i jeszcze utargowal wysylke za free :-D wiec czekamy i bede obczajac czy warto ;-) ja [...]